알아야한다

소상공인 방역지원금 2차 300만 원 지급에 대한 내용이 확정되었습니다. 금액을 1,000만 원으로 올리자는 야당과의 합의가 길어짐에 따라 우선 300만 원이라도 지급하자는 쪽으로 의견이 기운 것 같은데요. 추경안 처리는 오래걸렸지만, 지급은 일사천리로 빠르게 진행하는 것 같습니다. 방역지원금 300만원 신청 소상공인 방역지원금 2차 대상 이번 소상공인 방역지원금은 1차때보다 대상과 금액이 더 확대되었습니다. 1차 소상공인 방역지원금 때는 100만 원이였지만, 2차 소상공인 방역지원금은 300만 원으로 증액되었습니다. 그리고 간이과세자와 연매출 10~30억 원 사업체도 포함하여 1차때보다 12만개사가 더 받을 수 있게 되었는데요. 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 먼저 이번 대상은 2021년 12월 15일..

연말정산 간소화서비스가 생긴 이후로는 연말정산이 정말 쉬워졌습니다. 연말정산은 13월의 월급으로 불리기도 할만큼, 많은 사람들이 기대를 하고 있는데요. 물론 도로 세금을 더 내야하는 경우도 종종 있지만, 대부분은 조금씩 더 받는 경우가 많습니다. 심지어 올해는 1인당 평균 65만 원을 돌려받을 것으로 전망하고 있는 만큼, 모두 많이 돌려받으셨으면 좋겠습니다. 연말정산 간소화서비스 이용하기 연말정산 간소화서비스 이용방법 연말정산 간소화서비스는 국세청 인터넷 납세 서비스인 "홈택스"에서 이용하실 수 있는데요. 올해부터는 PC를 통한 홈택스뿐만 아니라, 모바일 앱인 손택스에서도 연말정산 간소화서비스를 이용할 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 '간소화자료 일괄제공 서비스'도 올해부터 처음으로 시행했는데요. 간소화..

요즘은 예전처럼 가까운 동사무소에 시간을 내서 직접 방문하지 않아도 가족관계증명서나 주민등록등본 같은 문서들은 인터넷발급이 가능합니다. 그것도 공동인증서만 있다면 절차도 너무 쉽게 무료로 발급을 받을 수 있는데요. 처음이라면 막연하게 어렵다고 생각하실 수도 있지만, 이번이 기회라고 생각하시고 편리하게 발급받아보세요. 가족관계증명서 인터넷발급 가족관계증명서 인터넷발급 가족관계증명서 인터넷발급은 24시간 내내 무료로 발급받을 수 있습니다. 인터넷에 "가족관계증명서 인터넷발급"으로 검색하시면 쉽게 찾으실 수 있으며, 사이트는 "전자가족관계등록시스템"이라는 사이트입니다. 사이트에 접속하셨다면 준비물은 딱 3가지입니다. 프린터기와 A4용지, 공동인증서나 금융인증서만 있다면 언제든지 발급을 받을 수 있습니다. 언뜻..

유제품은 우리가 호흡하는 공기만큼 어디에나 있습니다. 많은 사람들에게 유제품은 그들 식사의 대부분을 차지해요. 수천 년 동안 유제품 업계는 둔화의 기미를 보이지 않고 있으며, 2024년에는 세계 유제품 업계가 1조 달러 이상으로 성장할 것으로 예측되고 있습니다. 유제품은 가격이 저렴하고 쉽게 구입하여 맛있을 뿐만 아니라 인체에 필요한 기본 영양소를 쉽게 공급할 수 있습니다. 한 공인 영양사는 "유제품은 비타민D(강화시), 단백질 칼슘 칼륨 등 영양소가 좋은 공급원입니다"라고 인터뷰에서 말했습니다. 하지만 이것은 모두 좋은 것만은 아닙니다. 유당불내증은 몸이 유제품을 흡수하여 소화하기 어렵고 불쾌한 증상을 일으킵니다. 미국인의 약 3분의 1이 유당 흡수장애(NIH단위)를 앓고 있습니다. 또한 세계 야생생물..

전미커피협회의 2020년 보고서에 따르면 미국인의 62%가 하루 평균 3잔 이상 커피를 마신다고 합니다. 우리들 중 많은 사람들에게 커피는 생활에서 중요한 한 부분이 되고 있으며, 문화 속에 깊이 자리 잡고 있기 때문에 커피가 없는 날은 상상하기 어렵습니다. 하지만 불안감을 줄이고, 몸무게를 줄이고, 은행계좌를 늘리는 등, 좋아하는 커피를 포기함으로써 얻을 수 있는 이점이 얼마나 많은지에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다. 1. 호르몬이 불균형에 빠질 수 있습니다 특히 아침에 커피를 마실 때에요. 한 전문가는 이렇게 이야기합니다. "아침 커피는 여성들에게 좋을 게 없어요. 우선 커피는 코르티솔을 증가시켜 배란과 체중, 호르몬 균형에 악영향을 미칩니다." 카페인을 아침에 마시면 코르티솔이 호르몬 분비를 억제..

한 클리닉에 따르면 어떤 이유에서든 대부분의 사람들은 에너지가 부족합니다. 하지만 왜 피로로 힘들어하는지 알고 싶다면 우선 가장 눈에 띄는 것이 식습관입니다. 2020년 영양지 논문에서 저자는 음식이 뇌와 근육의 지속적인 욕구를 만족시키지 못하면 심신의 피로가 발생합니다고 밝혔습니다. 본 논문은 각종 미량 영양소의 섭취와 신체적 정신적 피로와 인지기능의 관계를 조사하였습니다. 논문의 저자들은 각종 영양부족은 에너지 부족뿐만 아니라 저 에너지 증상의 임상 표현으로도 이어진다는 것을 발견하였습니다. 따라서 에너지 수준을 유지하기 위해서는 각종 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또 건강칼럼에 따르면 자연스럽게 에너지가 증가되는 식품도 있습니다. 음식에는 경각심을 높이고 정서를 향상하는 영양소가 함유되..

저탄수화물 모델이 인기를 끌면서 대부분 저탄수화물 다이어트를 선택합니다. 한 전문가가 발표한 2020년 논문에 따르면 탄수화물을 줄이는 공동요리를 케톤성 음식이라고 부릅니다. 케톤성 식품은 탄수화물을 하루 20~50g으로 제한하는 경향이 있습니다. 포도당(일명 탄수화물)은 인체가 이용하는 주요 에너지원입니다. 포도당을 섭취하지 않으면 글리코겐이라고 불리는 간의 예비 저장고로 몸이 이동하게 됩니다. 건강 칼럼이 설명한 것처럼 시간이 지남에 따라 이 연료도 바닥나고 몸은 다른 연료를 선택하게 됩니다. 탄수화물에 한계가 생긴다면, 포도당이 부족할 경우 영양 케톤 질환이 발생할 수 있습니다. 그리고 케톤체가 생성되어 결국에는 체내의 연료원이 되는 것입니다. 스위치 전체를 에너지원으로 써야 한다면, 몸 안의 다른..

좋은 칼 세트와 신뢰할 수 있는 도마는 시설을 갖춘 주방의 초석입니다. 칼에 대해서는 다음에 얘기하죠. 일상적으로 사용하는 도마는 어떤 것인지, 좋은 선택을 하려면 어떻게 해야 하는지, 도마 사용 방법에 대한 엄격하고 신속한 규정은 없으나 도마의 기본적인 요구 사항과 기능을 알고 있다면 더 적합합니다. 도마 선택 방법,관리 방법,유지 방법 그리고 다양한 조리 목적에 최적의 사용 방법을 소개합니다. 도마 재료 고르는 법 플라스틱, 대나무, 목재를 소유, 사용, 남용한 후 튼튼한 판이야말로 최고의 주방 보조입니다. 플라스틱판은 나무판보다 세척이 쉽고 나무판보다 위생적이라고 믿는 사람도 있지만, 플라스틱판 표면에는 세균이 많이 함유되어 있습니다. 더 좋은 대안은 대나무입니다. 대나무는 자연적으로 수확할 수 있..

완전히 어긋나지 않는다면 건강을 유지하려는 노력은 압도적일 수 있습니다. 우사인 볼트보다 100m를 더 빨리 달리는 듯한 속도로 바뀌는 상반된 정보들이 많습니다. 매주 새로운 연구를 통해 우리에게 불리한 것은 실제로는 좋은 것이고 좋은 것은 실제로는 나쁜 것이 아니라는 것이 밝혀지고 있습니다. 전문 영양사가 아닌 사람에게는 진정한 건강이란 무엇인지, 홍보란 무엇인지, 피해야 할 것은 무엇인지 이해하기 어렵습니다. 우리 모두가 올바른 선택을 하도록 도와주세요. 100% 과일주스 의료인들이 착즙의 혜택을 부르자 많은 사람이 착즙에 참여하기 시작했다. 그러나 영양 전문가 3명이 워싱턴포스트에 게재한 기사에 따르면 주스를 짜도 100% 과즙은 설탕물에 불과하다고 합니다. 워싱턴포스트가 지적했듯이 주스가 건강에 ..

오래 전에 구입했던 제품이라 모델을 찾는데 한참 걸렸습니다. 오래된 제품이라 그런지, 인기가 별로 없었던 것인지 현재는 판매하고 있는 곳이 별로 없는 것 같습니다. 바로 제일복권 A상 흰수염인데요. 그냥 흰수염이 아니라 한정으로 판매했던 큥캬라 시리즈의 흰수염인 것 같습니다. 제일복권 A상 큥캬라 흰수염 제대로 된 이름은 에드워드 뉴게이트지만, 많은 사람들이 그냥 흰수염으로 부르기 때문에 흰수염이라고 했습니다. 들고있는 무기만 제외한다면 미니멀한 월드콜렉터블 시리즈라고 해도 믿을 수 있는 사이즈인데요. 몸은 작고, 머리는 커서 우스꽝스러운 모습입니다. 흰수염이 유독 다른 큥캬라 시리즈들과 다르게 머리가 크게 나온 것 같습니다. 하지만 직접 만져보면 묵직하고 안정감이 있으며, 일반적인 사실 묘사된 피규어들..